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吃红薯有什么好处?
发布日期:2020-11-12 16:11:19    

  首先,红薯中含有丰富的植物纤维,当饮食中的红薯经过消化吸收后达到肠道,红薯中的植物纤维会吸收肠道中的水分,使得肠道内容物增加,从而刺激肠壁,增加肠蠕动,经常吃红薯对防治便秘的发生很有好处。

  由于在进食红薯后,会增加肠道蠕动,可以减少肠内容物在肠道中的停留,从而有利于肠道中多余的胆固醇类物质的排出。所以,经常吃红薯对降低体内的胆固醇很有好处,有助于预防心脑血管疾病的发生。

  由于红薯中含有丰富的维生素和微量元素,所以,对于身体虚弱,体内维生素缺乏的人来说,经常食用红薯,可以补充体内微量元素的不足,对提高身体抵抗力非常有好处。

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  经常吃红薯,还有防癌抗癌的作用,特别是对于预防结肠癌和乳腺癌的发生很有好处,因为红薯中含有丰富的植物纤维,可以减少肠道中致癌物质的停留,从而减少对肠道的刺激,对预防结肠癌的发生很有好处。

  经常食用红薯还有抗衰老的作用,因为红薯中的某些成分对抑制皮肤老化很有好处,有利于延缓人体衰老。经常食用红薯,还可以抑制人体黑色素的产生,对保持皮肤健康很有好处。

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